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提高免疫力的食物(三)水果坚果篇
2023-02-28 14:59:38
上期介绍了谷物杂粮和蔬菜,本期接着来介绍水果和坚果。适量吃水果和坚果,提高免疫力强化剂颜色鲜艳的红黄颜色的水果也富含β-胡萝卜素和维生素C、有机酸,是提高免疫力的强化剂。蔬菜每天食用约 500g (深颜色占一...
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提高免疫力的食物(二)谷物杂粮蔬菜篇
2023-02-28 14:56:24
上期介绍了蛋白质,本期接着来介绍谷物杂粮和蔬菜。增加全谷物粗杂粮,为免疫力保驾护航谷类食物也是膳食蛋白质的重要来源,尤其全谷物和粗杂粮能提供丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸、锌、铁等营养素,全谷物还是膳...
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提高免疫力的食物(一)蛋白质篇
2023-02-28 14:52:27
食物是提高免疫力的基础, 通过食物获取营养, 是提高免疫力的重要保障。有的食物含较多促进健康、提高免疫力的物质, 是“ 好” 的食物,应该多吃一些。如富含蛋白质、维生素C、维生素A、维生素D、B族维生素、硒、锌...
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出现这6种情况,警惕胰岛素抵抗
2023-02-28 14:49:00
■ 特别容易累;■ 食欲突然大增;■ 容易饿,甚至刚吃完就饿;■ 特别爱吃甜食;■ 腹围变粗;■ 患有黑棘皮病(在腹股沟、腋窝和脖子后面形成连片深色斑点);胰岛素抵抗的管理策略生活方式干预生活方式干预包括健康膳食...
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胰岛素抵抗,这5类人群要注意
2023-02-28 14:46:48
胰岛素抵抗是胰岛素敏感性降低和(或)胰岛素反应性下降的状态,是2型糖尿病、非酒精性脂肪性肝病、多囊卵巢综合征、动脉粥样硬化性心血管疾病等多种疾病发生发展的“共同土壤”。目前,肥胖是胰岛素抵抗常见的原因,...
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蒙脱石散也断货了!快来看看青香蕉粉能帮到啥?
2023-02-28 13:48:51
蒙脱石散为啥断货2023年的第 一天,蒙脱石散就上了热搜,一夜之间被购一空,而且连带其他的腹泻药品也都全部卖完。因为啥?因为漂亮国给出了新的本土数据,而我们国内的某些专家又第 一时间给出了推荐解决方案。美国...
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