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牛油果是一种比较有“争议”的水果，甚至很多人不认为它是一种水果。但是，牛油果对我们的健康却是好处多多。
牛油果富含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益；经常坐在电脑前的上班族应该多吃。对于糖友来说，牛油果对眼睛的保护作用是十分有益的。
糖友们的心血管压力非常大，而牛油果富含不饱和脂肪酸，十分有助于减少心血管方面的疾病发生。
牛油果含有接近20种维生素，矿物质和植物营养素。由于其密度，它是一种消化速度缓慢的食物，可以让你感觉饱，因此可以减少吃的数量，达到减少卡路里摄入量的目的。其含有的脂肪量只有百分之三，没有钠和胆固醇。当在饮食中增加牛油果时，您将能够减少热量摄入量，因此体重自然会降低。可以把牛油果作为每日的减肥营养菜单。
成熟的牛油果中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对干枯的头发有特殊功效。对于其它黯淡无光的头发也有很好的改善作用。
香蕉粉厂家 转自著意健康公众号
