有关2型糖尿病的种种

胰岛素是胰腺产生的一种激素，其作用就像使血糖进入人体细胞作为能量的钥匙。如果您患有2型糖尿病，则细胞不能对胰岛素做出正常的反应；这就是所谓的胰岛素抵抗。您的胰腺会产生更多的胰岛素，以促使细胞做出反应。您的胰腺就会不堪重负，血糖上升，为糖尿病前期和2型糖尿病奠定了基础。高血糖对身体有害，并可能导致其他严重的健康问题，例如心脏病，视力下降和肾脏疾病。

2型糖尿病的症状通常会持续数年，并且可以持续很长时间而未被发现（有时根本没有明显的症状）。由于症状非常不明显，因此重要的是要知道2型糖尿病的危险因素（见著意健康上期公众号），并检查血糖水平。

不像其他的健康状况，2型糖尿病是可以自我管理的！！这种管理有可能比较困难，但是为了健康，一切都是值得的不是么？

您可以通过健康饮食和多运动来控制2型糖尿病，或者通过医生开处方胰岛素、其他注射药物或口服糖尿病药物，以帮助控制血糖并避免并发症。即使您服用胰岛素或其他药物，也依然需要保持健康饮食并保持运动。控制血压和胆固醇并进行必要的筛查测试也很重要，因为高血压、高胆固醇人群也是2型糖尿病的高风险人群！

您需要定期检查血糖。检查的频率请遵医嘱，包括您的目标血糖水平应该是多少。保持血糖水平尽可能接近目标值将有助于您预防或延缓糖尿病及其相关并发症。

压力是生活的一部分，但它会使糖尿病的管理更加困难，包括控制血糖水平和进行日常糖尿病护理。规律的体育锻炼，充足的睡眠和放松运动则可以有所帮助。

无论您是刚被诊断出患有糖尿病还是已经患有糖尿病一段时间了，以下都您是应该做的：

制定健康的饮食和运动计划

测试您的血糖并记录结果

识别您个人高血糖或低血糖的迹象以及如何处理

如果需要，通过注射器、注射笔或泵给自己注射胰岛素

随时关注脚、皮肤和眼睛，尽早发现问题

购买糖尿病用品并妥善存放

我国儿童肥胖率正在上升，青年人的2型糖尿病发病率也在上升。超过75％的2型糖尿病儿童有近亲属是2型糖尿病患者。但这并不全是因为家庭成员之间的亲属关系，也有可能是因为他们有共同的生活习惯，这会增加他们患病的风险。父母可以通过制定整个家庭的计划来帮助预防或延缓2型糖尿病：

多喝水少喝含糖饮料

多吃水果和蔬菜

使家人喜爱的食物变得更加健康（比如用更健康的食材）

使体育锻炼更加受儿童的欢迎